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孕期為什么會(huì)失眠

發(fā)布時(shí)間：[2024-10-18] 閱讀：[783]次 作者：萊西暖心家政公司

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很多懷孕期間的孕婦表示在孕期經(jīng)常睡不好覺(jué)，心力交瘁。那么，孕期為什么容易失眠？
1.孕期激素的變化
孕早期由于孕激素水平的升高，會(huì)讓孕媽經(jīng)常感到困倦和疲勞，但仍然有很多孕媽會(huì)產(chǎn)生失眠的問(wèn)題。原因就在于，白天過(guò)多的休息和午睡，一到晚上就反而精神了。
再加上孕酮水平的升高會(huì)導(dǎo)致呼吸變化，從而引發(fā)睡眠時(shí)的呼吸障礙，從而擾亂睡眠。白天更困倦，晚上更精神。即使看起來(lái)睡得多，但實(shí)際上睡眠質(zhì)量并不高，夜醒的次數(shù)也非常高。
2.身體上的不適
隨著寶寶的成長(zhǎng)和子宮的增大，膀胱的壓力也會(huì)增加。如果寶寶在晚上特別活躍，孕媽起夜就更是少不了。
此外，隨著胎兒的增大，孕媽常常不能保持一個(gè)姿勢(shì)太久，否則不是腰酸背痛就是腿不舒服，就連睡覺(jué)也不例外。常常是睡著睡著就醒了，翻來(lái)覆去也找不到一個(gè)舒適的位置。或者干脆就因?yàn)樗瞬皇娣舅恢?/span>
3.焦慮感

初為人母難免情緒有些復(fù)雜，不僅有迫不及待見(jiàn)到寶寶的喜悅，也有即將肩負(fù)小生命的焦慮，擔(dān)心自己學(xué)不好當(dāng)一個(gè)好媽媽。所以，很多一到晚上，孕媽就會(huì)變得更加敏感和多愁善感。



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