寶寶補鈣不可亂來,三點教你補好鈣
發(fā)布時間：[2025-03-30] 閱讀：[136]次 作者：萊西暖心家政公司
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寶寶補鈣已成媽媽們最熟悉的話題之一，平時媽媽也嘗試各種方法給寶寶補鈣。然而給寶寶補鈣也有容易被忽略的方面，媽媽都注意到嗎？例如給寶寶補鈣是食補好還是藥補好？寶寶一直補鈣，鈣有補夠嗎？給寶寶長期補鈣，會補過量嗎？為什么寶寶變得嗜甜、偏食、挑食了呢？
請媽媽關(guān)注以下常見的補鈣誤區(qū)：
一些媽媽認為寶寶平時飲食均衡，胃口好，奶量也很足夠，只要堅持曬太陽補充一下維生素D促進鈣質(zhì)吸收便可，不用額外給寶寶補充鈣質(zhì)。其實，這樣的做法是不對的。誠然維生素D能幫助寶寶鈣質(zhì)吸收，但前提是寶寶能攝入充足的鈣，如果寶寶鈣攝入量本身就不足，即使鈣的吸收率提升了也不能滿足寶寶的生長發(fā)育所需。
專家tips：在給寶寶補充維生素D的同時，要確保寶寶攝入充足的鈣質(zhì)，否則，只會本末倒置，建議可以給寶寶直接補充含有維生素D的鈣劑。
還有些媽媽喜歡給寶寶做補鈣料理，例如骨頭湯。其實已有不少研究發(fā)現(xiàn)，骨頭湯中的生物鈣因受烹調(diào)影響已大量流失，骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素D，單純靠喝骨頭湯是絕對達不到補鈣的目的。
又如一些媽媽會在給寶寶做補鈣料理時搭配蔬菜，覺得這樣能夠做到葷素搭配。殊不知，蔬菜含有較多的草酸和植酸，它們與膳食中的鈣離子結(jié)合，大大降低補鈣效果。
專家tips：通過食補給寶寶補鈣會受諸多因素影響，達不到充足補鈣的理想效果，相比之下，兒童專用鈣補充劑具有效果好、安全、精準等特點，不失為寶寶補鈣的首選。
可見，給寶寶補鈣不可亂來，較之食補，藥補更安全可靠。那么，怎樣給寶寶選擇合適的鈣補充劑呢？
第一、好的鈣補充劑應鈣源安全有保證
現(xiàn)在市場上給寶寶補鈣的產(chǎn)品種類繁多，各種廣告難免讓媽媽感到選擇困難，其實媽媽可先從鈣源入手。不同的鈣劑含鈣量相差甚大，如葡萄糖酸鈣含鈣量為9%，乳酸鈣為13%，醋酸鈣為23%，碳酸鈣為40%，相比之下，媽媽選擇以碳酸鈣為鈣源的鈣劑可以達到最好的吸收效果，也是媽媽最常選擇的鈣源。
但媽媽需要注意的是，目前市面上的碳酸鈣鈣劑主要來源可分為動物、海洋生物的骨骼提取的生物鈣和天然礦石晶體兩種，動物、海洋生物骨骼中的生物碳酸鈣因為含有磷雜質(zhì)、容易受環(huán)境污染、重金屬含量超標等因素，其實并不是寶寶補鈣的合適鈣源。因此，媽媽最好選擇鈣源是天然礦石提煉的純凈碳酸鈣產(chǎn)品，才是安全的鈣補充劑。
第二、鈣補充劑鈣量充足看得見
給寶寶補鈣既不能少，又不能過量，食補并不能很好的把握寶寶補充的鈣量，但藥補卻能輕易做到，鈣補充劑都應清晰列明產(chǎn)品的含鈣量。媽媽在選擇鈣補充劑前，應了解寶寶在不同階段對鈣質(zhì)的需求是多少。在寶寶1歲前，媽媽只要每天給寶寶補充300毫克的鈣補充劑，就能滿足寶寶的生長發(fā)育需求。
第三、淡奶口味，保護寶寶味蕾發(fā)育
在給寶寶補充鈣劑時，酸甜口味或諸如巧克力會的特殊口味會刺激寶寶嬌嫩的味蕾，影響寶寶的味覺發(fā)育，形成挑食或偏食。因此，在給寶寶補充鈣劑時，應該選擇淡奶味兒的鈣劑最好。寶寶在3歲前，最常接觸的口味就是奶味，接近母乳的淡奶口味是寶寶最喜歡的味道，并且不會刺激寶寶嬌嫩的味蕾，更便于寶寶接受還能保護味蕾的發(fā)育。
只要媽媽全面地掌握寶寶補鈣的知識，掌握挑選好鈣劑的方法，就能成為寶寶健康生長發(fā)育的堅強后盾，媽媽們，加油！
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