哄睡秘籍：告別“一放下就醒”的魔咒！
發(fā)布時間：[2025-06-03] 閱讀：[121]次 作者：萊西暖心家政公司
暖心家政
時刻準備等你約
0532-58739843
很多新手爸媽是不是都有這樣的困惑：寶寶這小家伙，難道真的這么“精明”？怎么一放到床上就醒了，仿佛能精準分辨出懷抱和床鋪的區(qū)別呢？
其實啊，寶寶一放下就醒，這背后是有原因的。別急，咱們一起來看看是怎么回事，又該怎么做。
為什么寶寶放不下？
小寶寶剛來到這個新世界，皮膚特別渴望爸爸媽媽的親密接觸。依偎在父母懷里，那種溫暖和踏實感，是寶寶天生的心理需求，咱們做爸媽的，當然要盡量滿足。這也是親子關系升溫的好機會。
但是呢，如果咱們總是“愛不釋手”，寶寶一哭就抱起來哄，尤其是晚上，常常要抱到寶寶睡得人事不省才敢把他/她放到床上。時間一長，寶寶就可能產(chǎn)生一種過度依賴的心理，最后就變成了“非抱不睡”的“小習慣”。
“壞習慣”的“幫兇”：我們可能無意中做了什么？
很多時候，寶寶的這些小“壞習慣”，其實是我們不經(jīng)意間“培養(yǎng)”出來的。想改變寶寶，咱們自己得先注意避開這些常見的“坑”：
1. 睡前準備沒到位：咱們大人喜歡在安靜舒適的環(huán)境里睡覺，寶寶也一樣。睡前得幫寶寶把“睡覺氛圍”營造好，讓他/她感受到“嗯，到睡覺時間啦”。
2. 安全感沒給夠：寶寶想讓人抱著睡，很多時候是他/她表達“需要爸爸媽媽”的方式。如果寶寶覺得沒安全感，或者感受不到足夠的愛，就可能會害怕一個人待著。所以，平時多抱抱、多撫摸寶寶，別讓他/她感到孤單。
3. 過度寵溺：有些家長實在太疼愛寶寶了，寶寶剛出生就整天抱著，久而久之，寶寶就習慣了在手里抱著睡。但這可不是個好習慣，為啥呢？
* 寶寶睡得不夠沉，醒來后可能精神不太好，睡眠質(zhì)量受影響。
* 寶寶身體舒展不開，四肢活動受限，全身肌肉都得不到好好休息。
* 不利于寶寶順暢呼吸，影響新陳代謝。
* 最重要的是，容易讓寶寶過度依賴咱們，不利于他/她將來獨立。
怎么幫寶寶“戒掉”這個習慣？
想要改善寶寶一放下就哭鬧的情況，家長們可以試試這樣做：
* 持續(xù)給予安全感：想想看，寶寶在媽媽肚子里被羊水溫柔包裹了十個月，那種擁擠卻溫暖的感覺給了他/她十足的安全感。所以，當寶寶好不容易在媽媽懷里睡著，被輕輕放到床上時，那種突然的“失重”和“空曠”，對他/她來說就像從高處掉下來，安全感瞬間就沒了！
* 因此，就算寶寶睡著了，放到床上后，也要時不時地摸摸他/她，或者輕聲說說話，讓他/她知道“爸爸媽媽還在身邊”。
* 也可以讓寶寶睡在稍微“小一點”的空間里，比如搖籃、嬰兒車，或者在小床周圍圍上可愛的床圍、掛上輕柔的幔帳，營造點“子宮”般的氛圍。
* 別把環(huán)境搞得“太靜”：有些家長擔心寶寶睡不好，寶寶睡覺時家里靜得像圖書館，大人之間甚至靠打手勢交流。這樣反而可能讓寶寶變得特別敏感，一點聲音就驚醒，有點得不償失。其實，只要不是特別大的動靜，正常的說話、走動都沒關系，讓寶寶適應一些日常的聲音。
* 別忘了補充維生素AD：缺鈣或者維生素D會影響鈣吸收，寶寶可能會變得精神亢奮、煩躁不安、睡不安穩(wěn)、容易驚醒。同時，還可能讓寶寶睡覺時出汗多（“夜汗”），影響睡眠質(zhì)量。
* 所以，一般建議寶寶出生滿15天后開始補充維生素AD，一直補到兩歲左右。這主要是幫助寶寶更好地吸收母乳或配方奶里的鈣。通常來說，奶里的鈣量是足夠的，按說明補充維生素AD就行，不一定需要額外補鈣劑。
“一放就醒”的應對妙招
1. 放下就醒（“拆彈”現(xiàn)場）：
* 拆招：這種情況確實讓人頭疼。反復抱起放下可能會讓寶寶不斷驚醒。對于月齡很小的寶寶，抱睡可能暫時難以避免，需要爸媽們多點耐心和嘗試，慢慢來。
2. 睡半小時就醒（“鬧鐘”寶寶）：
* 拆招：新生寶寶的睡眠周期大約是30-45分鐘。寶寶醒來可能只是個“小間隔”，還想接著睡，但很多家長不知道，以為寶寶醒了就開始逗他/她。這時候，可以試試“接覺”——輕輕拍拍、摸摸，或者用安撫巾，幫助寶寶順利過渡到下一個睡眠周期。
3. 有點聲音就醒（“驚弓之鳥”）：
* 拆招：這可能是寶寶的驚跳反射在作祟，屬于正常的生理現(xiàn)象，會隨著寶寶長大慢慢改善?？梢栽囋囉民唏侔褜殞毠o一點，或者多摟抱，給他/她增加安全感。
4. 睡得晚，入睡困難（“精力旺盛”寶寶）：
* 拆招：寶寶可能是身體不太舒服，或者白天接收了太多刺激（比如去了人多的地方、玩得太興奮）?？梢詭殞毘鋈ド⑸⒉剑犅犠匀坏穆曇?，適度的、平靜的刺激有時反而有助于寶寶放松下來，更容易入睡。
5. 醒得早（“晨鳥”寶寶）：
* 拆招：有些寶寶天生就是“早起鳥”，可能他/她的睡眠需求已經(jīng)滿足了。新媽媽不要一聽到動靜就立刻喂奶，以免養(yǎng)成習慣性饑餓?？梢缘纫坏?，看看寶寶是不是真的醒了。同時，確保臥室環(huán)境足夠暗、足夠安靜，營造良好的睡眠氛圍。
希望這些方法能幫到各位辛苦的爸爸媽媽，一起努力，讓寶寶睡個好覺，咱們也能多些休息時間！
萊西市暖心家政提供 月嫂 育嬰師 護工 保姆 鐘點工 保潔等家政服務
電話 15165328162
暖心家政服務熱線
0532-58739843
24小時服務熱線（同微信）
15165328162
手機網(wǎng)站
微信公眾號