生理性大漲奶如何緩解？乳腺開始變熱、變重，疼痛，甚至像石頭一樣硬！

發(fā)布時間：[2025-08-16] 閱讀：[52]次 作者：萊西暖心家政公司

新媽媽在分娩后的3-5天內(nèi)大多會出現(xiàn)漲奶現(xiàn)象，也就是所謂的"生理性漲奶"。
一、產(chǎn)后生理性大漲奶的原因
分娩后，媽媽體內(nèi)泌乳素分泌增加，乳房開始分泌成熟乳汁，導致乳房充盈。同時，乳房毛細血管擴張，淋巴液和血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫，以及乳腺導管不暢。
每位媽媽的癥狀輕重不一，輕者可能幾乎沒有漲奶感，嚴重者乳房腫脹如鉛球，緊繃發(fā)亮，觸之即痛，甚至無法讓衣物貼著皮膚，有時可能伴隨發(fā)燒。
與"奶結(jié)"不同，奶結(jié)是一側(cè)乳房某一區(qū)域的局部腫脹，而生理性漲奶表現(xiàn)為雙側(cè)乳房均勻?qū)ΨQ性腫脹，這個過程一般持續(xù)12-48小時。
二、生理性大漲奶如何緩解？
雖然生理性漲奶能自行緩解，但疼痛不適仍需采取措施促進乳腺恢復和緩解疼痛。
1、產(chǎn)后盡早哺乳
漲奶程度與前期寶寶吸吮頻率和時間密切相關。建議在寶寶出生后一小時內(nèi)開始喂奶，盡早讓寶寶吸吮，并多與寶寶進行皮膚接觸。
2、確保哺乳姿勢正確
寶寶應張大嘴，含住全部或大部分乳暈吸吮。若只含住奶頭，易導致乳頭破損疼痛，影響哺乳；同時寶寶吸吮效率低下，不易吃飽。
3、按需哺乳
新生兒胃容量小，每次進食量不多但消化快，因此早期會頻繁醒來吃奶。媽媽應按需哺乳，盡量達到每天8-12次。
4、休息時盡量平躺
平躺休息有助于淋巴液、血液等借助重力從乳房引流；側(cè)臥時需避免乳房受壓。
5、飲食清淡，避免過度進補
新媽媽常誤以為自己奶水不足，大量飲用進補湯水。這些油膩湯水脂肪含量高，反而容易加劇乳腺堵塞。建議早期飲食清淡，可適量飲用蔬菜湯。
6、冷敷或藥物緩解疼痛
若疼痛明顯，可用土豆片或卷心菜對乳房進行局部冷敷（避開乳頭區(qū)域），以減少充血、減輕疼痛。疼痛嚴重時，可在專業(yè)人士指導下口服布洛芬等鎮(zhèn)痛藥物，這些藥物不影響哺乳。
7、疏通乳腺

建議尋求專業(yè)催乳師或母乳指導師幫助疏通乳腺。

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